FITNESS-KURSE

In unserem umfangreichem und vielseitigem Fitnessprogramm sind in Augenblick folgende Kurse inbegriffen: : Hanteltraining, PowerBody, PowerWorkout, Yoga, Zumba, Rückengymnastik und Selbstverteidigung für Senioren.

Um an unserem Kursprogramm teilnehmen zu können, müssen Sie entweder eine 10er Karte bei uns erwerben oder unsere Kurs-Flat buchen:

Die 10er Karte kostet für Mitglieder 35,00 € und für Nichtmitglieder 60,00 €.

Der Kurs-Flat-Jahresbeitrag kostet für Mitglieder 198 € und für Nichtmitglieder 240 €.

Body Workout

Montag

Dienstag

Mittwoch

body-workout
17:15 - 18:15

Kursleiter/in: K. Spillmann
Gymnastikraum Kästnerstraße

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Übungsleiterin :

Kerstin Spillmann

Gymnastikraum Kästnerstraße 35

Yoga

Was ist Yoga? Esoterische Personen die im Schneidersitz auf einer Matte sitzen? Nein! Schon mal etwas vom Sonnengruß oder herabschauenden Hund gehört? Dies sind nur 2 Figuren die Euch beim Yoga immer wieder begegnen. Yoga kann jeder machen, nur anfangen muss man. Yoga besteht aus den Bestandteilen Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Sammlung und Entspannung und Regeneration.
Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen gleich welchen Alters.

	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
9:30		Yoga 9:30 - 10:30 Steinsetzerstr. 10 Nele Urban	Yoga 9:30 - 10:30 Tanzraum Steinsetzerstrasse C. Klapp
9:45				Yoga 9:45 - 10:45 Yoga mit Pilates Anteilen! Tanzraum Steinsetzerstraße 10 Übungsleiter: N. Urban
10:00
10:15
10:30
18:45	Yoga 18:45 - 19:45 Gymnastikraum Kästnerstraße C. Klapp
19:00
19:15
19:30

	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
9:30		Yoga 9:30 - 10:30 Steinsetzerstr. 10 Nele Urban	Yoga 9:30 - 10:30 Tanzraum Steinsetzerstrasse C. Klapp
9:45				Yoga 9:45 - 10:45 Yoga mit Pilates Anteilen! Tanzraum Steinsetzerstraße 10 Übungsleiter: N. Urban
10:00
10:15
10:30
18:45	Yoga 18:45 - 19:45 Gymnastikraum Kästnerstraße C. Klapp
19:00
19:15
19:30

Montag

Dienstag

Yoga
18:45 - 19:45

Gymnastikraum Kästnerstraße
C. Klapp

Mittwoch

Yoga
9:30 - 10:30

Steinsetzerstr. 10
Nele Urban

Donnerstag

Yoga
9:30 - 10:30

Tanzraum Steinsetzerstrasse
C. Klapp

Freitag

Yoga
9:45 - 10:45

Yoga mit Pilates Anteilen! Tanzraum Steinsetzerstraße 10
Übungsleiter: N. Urban

Samstag

Sonntag

Übungsleiter:

Carolin Klapp

Nele Urban

Zumba

Tanz Dich fit mit Zumba!
Zumba ist das partyähnliche Tanz-Fitness Programm, bei dem du dich zu cooler Musik mit viel Spaß und guter Laune so richtig auspowern kannst. Hierbei werden Tanzelemente aus Lateinamerika und Aerobicelemente zu einem tollen Workout vereint. Zumba ist sehr leicht zu lernen und auch für Einsteiger geeignet. Egal, ob jung, alt, männlich oder weiblich bei Zumba Fitness ist für jeden etwas dabei! Wenn du Spaß an Musik und Bewegung hast, bist du hier genau richtig!

Komm‘ jederzeit zu einer Probestunde vorbei, wir freuen uns auf Dich!

Für diesen Kurs wird eine Zehnerkarte in der Geschäftsstelle erworben. Für Mitglieder kostet diese 35€ und für Nichtmitglieder 60€.

Übungsleiter:

Jens Timmermann

Nina Bender

Rückengymnastik

Zusammen wollen wir den Rücken stärken.

Das Rückenschmerzen nicht nur vom Rücken kommen, wissen wir inzwischen.

Wir stärken zusammen die Muskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen, zu mildern, oder gar ganz zu beseitigen.

Ob mit Therabändern, Gymnastikbällen, Kurzhanteln, oder dem eigenen Körpergewicht. Zusammen arbeiten wir an euren Schwächen, um den Alltag wieder besser bestreiten zu können.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Rückengymnastik Kurs
10:45 - 11:45

Übungsleiter/in: A.Zeller
Tanzraum Steinsetzerstraße

Freitag

Samstag

Sonntag

Übungsleiter:

Ann-Kathrin Zeller

Übungsleiterin

anna.zeller@atsvhabenhausen.de

Pump-Fitness

Montag

Pump-Fitness
19:30 - 20:30

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Übungsleiterin:

Sara Ratke

Anmeldungen an info@atsvhabenhausen.de oder unter Tel. 830612-0.

Cross All Outdoor

Wir starten mit einem weiteren tollen Kursangebot an unserer neuen Cross All Outdoor Station.

Unter fachlicher Anleitung trainierst Du Deinem Fitness-Level entsprechend das ganze Jahr über an der frischen Luft. Weiteres Equipment wie Battle Ropes, Kettle Balls, große und kleine Gummibänder, Springseile, Medizinbälle uvm. befinden sich in der Gerätebox vor der Station und werden mit in das Training integriert. Auch die Fitnessgeräte unter dem Unterstand dürfen genutzt werden.

Freut Euch auf ein abwechslungsreiches Sportangebot für jedes Fitness-Level und jeden Alters. In Abhängigkeit von der Anzahl der Teilnehmer*innen sind in der Zukunft auch zusätzliche angeleitete Termine geplant.

Montag

Cross All Outdoor
18:15 - 19:15

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Wo? Sportplatz Kästnerstraße 35

Anmeldungen an info@atsvhabenhausen.de oder unter Tel. 830612 – 0.

Kursleitung:

Sara Ratke

Geschäftstelle

Allgemeiner Turn- und Sportverein Habenhausen e.V.
Geschäftsstelle:
Kästnerstraße 35
28279 Bremen
Telefon
(04 21) 83 06 12 – 0
Telefax
(04 21) 83 06 12 – 29
Mail
info@atsvhabenhausen.de

Öffnungszeiten

Montag
17.00 – 18.30 Uhr
nicht während der Schulferien
Dienstag, Mittwoch
10.00 – 12.00 Uhr
Donnerstag
10.00 – 12.00 Uhr
18.00 – 19.30 Uhr

	Montag	Donnerstag
18:15	Zumba 18:15 - 19:15 Kursleiter/in: N. Bender Steinsetzer Straße 10
18:30
18:45
19:00
20:00		Zumba 20:00 - 21:00 Kursleiter/in: J. Timmermann Steinsetzer Straße 10
20:15
20:30
20:45

	Montag	Donnerstag
18:15	Zumba 18:15 - 19:15 Kursleiter/in: N. Bender Steinsetzer Straße 10
18:30
18:45
19:00
20:00		Zumba 20:00 - 21:00 Kursleiter/in: J. Timmermann Steinsetzer Straße 10
20:15
20:30
20:45